Ergonomie: comment travailler correctement

Ergonomie: comment travailler correctement

Trucs et astuces pour une façon de travailler meilleure et plus saine - au bureau et à la maison.


Une façon de travailler meilleure et plus saine

Avoir des produits ergonomiques au bureau ou à la maison était autrefois considéré comme du luxe ou même un avantage. Mais ce n'est plus le cas; les employeurs d’aujourd’hui se rendent compte que les produits ergonomiques sont des éléments essentiels de toute entreprise moderne.


Demandez à quiconque pourquoi les produits ergonomiques doivent être utilisés sur le lieu de travail et la plupart répondront probablement parce qu'ils réduisent les risques de lésions, de fatigues répétitives (RSI), de problèmes de dos et d'autres blessures. C'est vrai, mais il y a également d'autres raisons d'investir dans des produits ergonomiques:


• Cela est plus sain et augmente la sensibilisation à la santé;
• Une augmentation du moral du personnel à mesure qu'il obtient plus de satisfaction au travail;
• Une productivité plus élevée et une meilleure qualité de travail;
• Une réduction des absences et des jours de maladie;
• Une amélioration de l'image de l'entreprise, en tant qu'employeur attentionné avec une organisation avant-gardiste;


De nos jours, il existe de nombreuses solutions intelligentes pour créer un espace de travail ergonomique - telles que des postes de travail assis-debout, des supports de bureau, des élévateurs pour ordinateur portable, des souris et claviers ergonomiques et des chaises de bureau spéciales. Bien que toutes ces solutions contribuent à un espace de travail plus sain et plus ergonomique, l'essentiel est la bonne utilisation et installation de ces produits.


Le triangle d'or

Il est très important que les produits ergonomiques fonctionnent également de manière ergonomique en combinaison les uns avec les autres. La pierre angulaire de celui-ci est appelée le ″triangle d'or″: un bureau ergonomique, une chaise ergonomique et un support pour moniteur ergonomique, tous positionnés pour s'adapter au corps unique de l'utilisateur. De cette façon, chaque produit ergonomique améliore les avantages ergonomiques des deux autres.


Suivez les six règles ci-dessous et vous aurez un espace de travail ergonomique optimal, réduisant le risque de blessures et/ ou de plaintes.




De plus, assurez-vous de continuer à bouger: variez régulièrement la position de votre corps et évitez d'avoir la même posture ou position pendant des périodes prolongées. Levez-vous, marchez ou faites quelques étirements légers pendant quelques minutes. Faites également très attention à vos yeux et n'oubliez pas de leur donner un peu de repos et assurez-vous de cligner régulièrement des yeux. Fermez régulièrement les yeux pour éviter la fatigue oculaire. Une astuce efficace est la règle 20-20, qui suggère que toutes les 20 minutes, vous prenez une pause de 20 secondes sans regarder votre moniteur. Pendant la pause, regardez quelque chose qui se trouve à environ 6 mètres de vous pour varier votre concentration.


Ces conseils vous aideront à améliorer votre espace de travail - au bureau et à la maison - vous aidant à travailler plus confortablement et à vous maintenir en bonne santé.



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